スープ春雨ダイエット 独自設定ルール

体重測定は、朝・起床後と、夜・就寝前に(一日2回) ▼朝・夜は、豆乳トマトジュースを混ぜたもの、昼はスープ春雨 ▼特別な運動はしない ▼飲み物は、お水か、お茶 ▼間食は基本NG 、食べた場合は、写真付で記録する 5日間のダイエットの目標は4キロ減

2010年5月31日月曜日

スープ春雨ダイエット 夜の体重測定 1日目


今日も、おつかれさまです。


今日から、スタートしました、スープ春雨ダイエット
そろそろ布団に入るつもりです。

夜の体重測定結果です。

体重 74.3キロ(朝より0.7キロ減)
BMI 26.01(前回26.26)

よかった。減って。今日は、トイレ、大きいほうが1回でした。
おなか減ってる感は、ありません。

目標 69.9キロ(笑
あと、4.4キロ減ですね。

規則正しく、生活します(キリッ
おやすみなさい

スープ春雨ダイエット 夜ごはん 1日目


初日の夜ごはんです。

豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

夜ごはんのスペック

紀文 おいしい無調整豆乳 カロリー 53kcal
TOPVALU トマトジュース 食塩無添加 カロリー 20kcal

合計カロリー 73kcl

毎度、噛んで飲んでいます。ゆっくりカラダが吸収できますように・・・と。
慣れてくると、スープに思えてくるんです。

豆乳鍋もあれば、トマトスープもありますもんね。
今度は、あたためて飲んでみようと思います。

夜は、朝よりもゆっくり飲みました。20分。
ごちそうさまでした。

スープ春雨ダイエット 昼ごはん 1日目



初日の昼ごはんです。

スープ春雨 1個

昼ごはんのスペック

マルちゃん 春雨厨房 とろみ中華 醤油味 カロリー 86kcal

あたたかいものは、美味しいですね。
若干塩コショウが、ききすぎかな・・・と思いました。

こういうこともあろうと、少し多めのお湯で戻したのですが・・・。
最後が・・・ね。でも、もう少しお湯を足して、飲み干しました。

10分かけて、ゆっくり飲みました。

ごちそうさまでした。

※写真は、家で撮っておいたものです。


スープ春雨ダイエット 朝ごはん 1日目



初日の朝ごはんです。

豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

朝ごはんのスペック
紀文 おいしい無調整豆乳 カロリー 53kcal
TOPVALU トマトジュース 食塩無添加 カロリー 20kcal
合計カロリー 73kcl

噛んで飲んでいます。ゆっくりカラダが吸収できますように・・・と。
10分かけて、ゆっくり飲みました。

ごちそうさまでした。

スープ春雨ダイエット 朝の体重測定 1日目



おはようございます。
今日から、スープ春雨ダイエットを開始します。

ウイークデイの5日間に設定してやっていきます。
そうすることで、無理が少ないですよね。

起床時間 6:25
体重 75.0キロ(前日より1.1キロ増)
BMI 26.26(前回25.87)

目覚めは、スッキリ。夜、トイレには、起きませんでした。

体重増の原因は、日曜日の昼食でしょうか・・・。ランチにパスタをレストランで食べましたが、なんと、フォカッチャが食べ放題・・・
調子づいて、フォカッチャを29切れ・・・食べました。ドカ食いですね。
大きい方のトイレも、なかったから・・・かも知れません。

スタートとして、良いのか、悪いのか、分かりませんが、今週、5日間は、ドカ食いは、しません。

規則正しく、生活します(キリッ