スープ春雨ダイエット 独自設定ルール

体重測定は、朝・起床後と、夜・就寝前に(一日2回) ▼朝・夜は、豆乳トマトジュースを混ぜたもの、昼はスープ春雨 ▼特別な運動はしない ▼飲み物は、お水か、お茶 ▼間食は基本NG 、食べた場合は、写真付で記録する 5日間のダイエットの目標は4キロ減

2010年6月5日土曜日

940
630
130

2010年6月4日金曜日

2010年6月3日木曜日

スープ春雨ダイエット 夜の体重測定 4日目



今日も、おつかれさまでした。

今日で四日目、スープ春雨ダイエット。ラストスパート・・・と思ったんですが・・・

夜の体重測定結果です。

体重 72.2キロ(朝より0.6キロ増)
BMI 25.31(前回25.10)

あらら・・・けっこう・・・増えてますよ。
まあ、そんな日もありますよ。
お茶をまあまあ飲んだから・・・かな。

目標 69.9キロ(笑
あと、2.3キロ減ですね。
ちょーーーーと、キツイかな

今日も、寝てる間に、どれだけ減りますかねー。

1キロぐらい、減ってくれないものかな(笑
ちょっと、それはないかな・・・

明日も、規則正しく、生活します(キリッ

おやすみなさい

スープ春雨ダイエット 朝の体重測定 4日目



おはようございます。

スープ春雨ダイエット 4日目です。

起床時間 6:25
就寝時間 21:50
体重 71.6キロ(前日0.7キロ減 就寝中に0.6キロ減)
BMI 25.10( 就寝前は25.35)

BMI、24台目前です。嬉しい。
今週中(金曜日)までには、なんとか24台に~。

目標 69.9キロ(真剣
あと、1.7キロ減ですね。

マジで、どうにか、行けそうな気がします。
昨日も書きましたが、継続する、記録する、ダイエットの強みは、この「行けそうな気」です。
継続していない、記録していないダイエットでは、この「行けそうな気」が生まれません。

自身に自信がつくんです(シャレ

今日も目覚めは、スッキリ。夜、トイレには、2:14に一回起きました。

体重は、減るのが、嬉しい。でも増えたからといって、悲しんではNGです。
何で増えたか・・・増やした原因が分からないとね。

今日も規則正しく、生活します(キリッ

2010年6月2日水曜日

スープ春雨ダイエット 夜の体重測定 3日目



今日も、おつかれさまでした。

今日で三日目、スープ春雨ダイエット。折り返し地点ということで。
いやー、ホント、おなか減った感は、ありません。
家には、結構、お菓子類がありますが、手が出ません。

夜の体重測定結果です。

体重 72.4キロ(朝より0.1キロ増)
BMI 25.35(前回25.31)

あらら・・・増えてますよ。
まあ、そんな日もありますよ。
目標 69.9キロ(笑
あと、2.5キロ減ですね。

今日も、寝てる間に、どれだけ減りますかねー。
1キロぐらい、減ってくれないものかな(笑

明日も、規則正しく、生活します(キリッ

おやすみなさい

スープ春雨ダイエット 夜ごはん 3日目



三日目の夜ごはんです。

豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

夜ごはんのスペック

紀文 おいしい無調整豆乳 カロリー 53kcal
TOPVALU トマトジュース 食塩無添加 カロリー 20kcal

合計カロリー 73kcl

カラダにやさしい味ですよ。

美味しかった。

ごちそうさまでした。

スープ春雨ダイエット 昼ごはん 3日目



三日目の昼ごはんです。


スープ春雨 1個

昼ごはんのスペック

マルちゃん 春雨厨房 わかめとたまごスープ カロリー 56kcal

あたたかいものは、美味しいですね。

これも、若干コショウ辛いです。美味しいですよ。

いつものように、もう少しお湯を足して、飲み干しました。

15分かけて、ゆっくり飲みました。

ごちそうさまでした。

※写真は、家で撮っておいたものです。

スープ春雨ダイエット 朝ごはん 3日目



三日目の朝ごはんです。

豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

朝ごはんのスペック

紀文 おいしい無調整豆乳 カロリー 53kcal
TOPVALU トマトジュース 食塩無添加 カロリー 20kcal

合計カロリー 73kcl

今日も、噛んで飲んでいます。ゆっくり、ゆっくりと。

美味しいです。冷たいスープに思えてきました。

今日も、計ったら、12分かけてました。

ごちそうさまでした。
行ってきます~。

スープ春雨ダイエット 朝の体重測定 3日目



おはようございます。

スープ春雨ダイエット 3日目です。

起床時間 6:25
就寝時間 21:40

体重 72.3キロ(前日、1日目より1.2キロ減 就寝中に0.9キロ減)
BMI 25.31(前回25.73 就寝前は25.63)

BMIが、25台 これを早く24台にしたいものです。
今週中(金曜日)までには、なんとか24台になりそうです。
Wii fit plusが、「太り気味ですぅ」と、音声で言うのですが、24台になると「標準ですぅ」と言ってくれるのかな、まだ聞いたことがありません(笑

目標 69.9キロ(笑
あと、2.4キロ減ですね。

どうにか、行けそうな気がします。

継続する、記録する、ダイエットの強みは、この「行けそうな気」です。
継続していない、記録していないダイエットでは、この「行けそうな気」が生まれません。
自信がつくんです(キッパリ

今日も目覚めは、スッキリ。夜、トイレには、5:00に一回起きました。

体重が減るのが、本当に嬉しいんです。

今日も規則正しく、生活します(キリッ

2010年6月1日火曜日

スープ春雨ダイエット 夜の体重測定 2日目



今日も、おつかれさまです。

昨日からスタートした、スープ春雨ダイエット
特におなか減った感は、ありません。

夜の体重測定結果です。

体重 73.2キロ(朝より0.3キロ減)
BMI 25.63(前回25.73)

よかった。減って。今日は、トイレ、大きいほうが3回でした。
ないよりは、あったほうがいいですね。
かといって、おなかが痛いわけではありませんでした。

目標 69.9キロ(笑
あと、3.3キロ減ですね。

また、寝てる間に、どれだけ減るか・・・楽しみです。

規則正しく、生活します(キリッ

おやすみなさい

スープ春雨ダイエット 夜ごはん 2日目











二日目の夜ごはんです。

豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

夜ごはんのスペック

紀文 おいしい無調整豆乳 カロリー 53kcal
TOPVALU トマトジュース 食塩無添加 カロリー 20kcal

合計カロリー 73kcl

毎度毎度、噛んで飲んでいます。ゆっくりカラダが吸収できますように・・・と。

慣れてくると、ほんと、コクのあるスープですよ。

あたためて飲んでみようと思いましたが、今日は気温がまあまああったかかったのでパスしました。

ゆっくり15分かけて飲みました。

美味しかったです。
ごちそうさまでした。

スープ春雨ダイエット 昼ごはん 2日目



二日目の昼ごはんです。

スープ春雨 1個

昼ごはんのスペック

マルちゃん 春雨厨房 辛コク チゲ味 カロリー 91kcal

あたたかいものは、美味しいですね。

辛い・・・でも、うまい。美味しいですわ。

くせになる味です。あと引きます。もう少しお湯を足して、飲み干しました。

11分かけて、ゆっくり飲みました。

ごちそうさまでした。

※写真は、家で撮っておいたものです。

スープ春雨ダイエット 朝ごはん 2日目










二日目の朝ごはんです。

豆乳 100cc
トマトジュース 100cc

朝ごはんのスペック

紀文 おいしい無調整豆乳 カロリー 53kcal
TOPVALU トマトジュース 食塩無添加 カロリー 20kcal

合計カロリー 73kcl

噛んで飲んでいます。ゆっくりカラダが吸収できますように・・・と。

美味しいです。
今日は、12分かけて、ゆっくり飲みました。

ごちそうさまでした。
行ってきます~。

スープ春雨ダイエット 朝の体重測定 2日目


おはようございます。


スープ春雨ダイエット 2日目です。

起床時間 6:40

体重 73.5キロ(前日、1日目より1.5キロ減 就寝中に0.8キロ減)
BMI 25.73(前回26.26 就寝前は26.01)

BMIが、25台 これを早く24台にしたいものです。

目覚めは、スッキリ。夜、トイレには、起きませんでした。

調子づいた、体重増も、取り戻して、体重減にしました(喜

体重が減るのが、本当に嬉しいんです。

規則正しく、生活します(キリッ